Eisbaden Workshops
Kälteexposition bewusst erleben? Erlernen? Profis begleiten Sie kompetent in all unseren Angeboten. Dabei unterteilen wir diese in 3 verschiedene Kategorien - damit Sie sich zum richtigen Event anmelden:
a) Einsteigende, Anfänger:Innen: Diese Personen haben noch keine, oder fast keine Erfahrung mit Kälteexposition
b) Fortgeschrittene: Personen, die Kaltbaden kennen, es schon einige Male ausprobiert haben. Und schon das eine oder andere theoretische Wissen mitbringen
c) Kälte - Profis: Personen, die Kälteexposition schon lange und / oder sehr oft ausüben oder es als Tätigkeit beruflich oder zum Teilerwerb des eigenen Lebensunterhalts ausüben
d) für alle: das Programm eignet sich für alle: Einsteigende, Fortgeschrittene, Kälte-Profis und aber auch für die Angehörigen, Freunde, die bisher nichts mit Kälteexposition zu tun gehabt haben. Dass eine Teilnahme an den Aktivitäten keine Pflicht ist, ist selbstverständlich.
Sie finden hier nun unsere Angebote - für jede Person das richtige:
hier der Zugang zum Flyer zum Weiterleiten hier finden Sie die AGB's
Einsteigende - Anfänger:Innen Einführungskurse - sicher in die Kälte
Ein tolles Weekend für Einsteigende, Fortgeschrittene und auch Kälte - Profis findest du ganz zuunterst auf dieser Seite.
Das kalte Wasser fasziniert dich, die Vorstellung im Winter zu baden fasziniert dich. Vielleicht beobachtest du seit einer Weile andere — und fragst dich: Könnte ich das auch? Die Antwort ist: Ja. Aber nicht mit Zähneknirschen und purer Willenskraft, sondern mit Wissen Vertrauen in deinen Körper.
Die Kälte ist kein Gegner, der überwunden werden muss. Sie ist eine Grenze — und an dieser Grenze kann echte Begegnung mit sich selbst entstehen. Klar, still, fokussiert. Genau dorthin führen dich unsere Kurse.
Der Einführungskurs ist ein Halbtagesformat von rund 4.5 Stunden oder wir teilen auf in Theorie und Praxis. Diese greifen ineinander — damit du nicht einfach ins kalte Wasser geworfen wirst, sondern weisst, was in deinem Körper passiert. Und warum das gut ist.
weitere Informationen gibt's hier. Kursdaten und Orte gibts hier.
Fortgeschrittene KÄLTEWEEKEND OBERSEE
Ein tolles Weekend für Einsteigende, Fortgeschrittene und auch Kälte - Profis findest du ganz zuunterst auf dieser Seite.
Der Obersee bei Näfels liegt auf nicht mal 1000 Metern über Meer — eingebettet im Schatten der umliegenden Berge, fast nicht von
der Wintersonne erreicht. Das Ergebnis: eine Eisschicht, die trägt.
Und wer hier steht, weiss sofort: Das ist kein gewöhnlicher Ausflug.
Das Kälteweekend am Obersee und am Walensee — zwei Tage
kompromisslose Praxis. Kein warmes Kurszimmer — sondern
Natur, Eis, Kälteexposition im Kreis anderer Kälteenthusiast: innen und
die Frage: Was steckt wirklich in mir?
Dieses Weekend ist für alle, die das Kaltbaden kennen und bereit sind,
tiefer einzutauchen — im wörtlichsten Sinne. Eisloch bohren,
Eisbaden, Kältewanderung, Atmung, Meditation und das
bewusste Aufwärmen danach. Zwei Tage, die sich anfühlen wie eine eigene kleine Jahreszeit.
Datum: 09/10. Januar 2027
Ort: Näfels GL und Umgebung
Kosten: CHF 350.- pro Person
Weitere Informationen und Anmeldung gibt's hier AGB gibt's hier
Die Anmeldung ist auch direkt über folgenden Link möglich:
Kälte - Profis TAUCHGANG IM STERNENMEER
Ein tolles Weekend für Einsteigende, Fortgeschrittene und auch Kälte - Profis findest du ganz zuunterst auf dieser Seite.
Stell dir vor: Du liegst im Schlafsack, der Himmel über dir ist schwarz und klar, die Luft beisst sanft ins Gesicht. Kein Lärm. Kein Dach. Nur Sterne, Stille — und irgendwo unter dir ein gefrorener See, der morgen früh auf dich wartet.
Was klingt wie ein Traum, ist ein echtes Erlebnis. Das bewusste Verweilen unter dem Nachthimmel — manche nennen es Sternbaden — hat einen tiefen Kern: Wer sich draussen hinlegt, den Himmel betrachtet und die Gedanken ziehen lässt, kehrt zur Wesentlichkeit zurück. Ohne App, ohne Plan, ohne Ablenkung. Genau das ist der Geist dieses Angebots. Und wir gehen noch einen Schritt weiter: Denn am nächsten Morgen bohren wir ein Loch ins Eis — und tauchen ein in das eiskalte Wasser.
Datum: 20/21. Februar 2027 Spilauer See UR - bei Vollmond
26/7. März 2027 Spilauer See UR - bei Neumond
Kosten: CHF 290.- pro Person
Weitere Informationen und Anmeldung gibt's hier AGB gibt's hier
Die Anmeldung ist auch direkt über untenstehenden Link möglich:
Für das Wochenende vom 20/21. Februar 2027:
Für das Wochenende vom 6/7. März 2027:
für alle (Anfänger, Fortgeschrittene, Profis und Begleitung) RESILIENZ DURCH KÄLTE-RESISTENZ
Manche Erfahrungen verändern etwas. Nicht spektakulär, nicht lautstark — sondern still und nachhaltig. Drei Tage am Schwarzsee im Kanton Freiburg sind so eine Erfahrung. Ein Bergsee, der im Winter zufriert. Ein Haus, das wärmt. Eine Gruppe, die sich auf den gleichen Weg einlässt. Und die Kälte — als Lehrmeisterin, als Spiegel, als Ressource.
Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen, Stress und Rückschläge zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Kälteresistenz ist ein Weg dorthin — einer der direktesten, die es gibt. Wer lernt, sich der Kälte bewusst zu öffnen, trainiert genau jene innere Haltung, die auch im Alltag trägt: Fokus, Atemkontrolle, Gelassenheit und Vertrauen in den eigenen Körper.
Datum: 29-31. Januar 2027, Schwarzsee FR
Kosten: CHF 590.- pro Person inkl. Programm, Unterkunft und Vollpension
Die Anmeldung ist auch über diesen Link online möglich: