Eisbaden, Kaltbaden Workshops

Eisbaden Workshops & Seminare: Kälteexposition professionell erlernen
Willkommen beim Original. Unsere Eisbaden-Workshops in der Schweiz bieten dir eine wissenschaftlich fundierte, sichere und mental stärkende Einführung in die Welt der Extremkälte.
 
Aufgrund unserer exzellenten Trainer-Standards und einzigartigen Locations im Alpenraum dürfen wir regelmässig zahlreiche Teilnehmende aus Deutschland und Österreich begrüssen. Ob als Tages-Erlebnis oder kombiniertes Kälte-Retreat – hier lernst du die Kälteexposition,  Atemtechniken und die sichere Thermoregulation von den führenden Experten.
 
Warum sich die Anreise aus dem DACH-Raum für dich lohnt
Ein Eisbad in den Schweizer Bergen oder klaren Voralpenseen bietet eine unvergleichliche Kulisse, die weit über einen normalen Kurs hinausgeht. Wir machen dir die Planung und Teilnahme so einfach wie möglich:
  • 🚗 Optimale Erreichbarkeit & Regionen: Unsere Kursorte sind perfekt an das Verkehrsnetz angebunden. Viele Workshops sind ideal erreichbar für Kälte-Begeisterte aus Süddeutschland (insb. Bayern und Baden-Württemberg, Region Bodensee) sowie aus Westösterreich (Vorarlberg und Tirol).
  • 🚆 Entspannte Anreise: Die Event-Locations sind sowohl mit dem Auto als auch über das hervorragende Schweizer ÖV-Netz (SBB) direkt ab den Grenzbahnhöfen (wie Lindau, Konstanz oder Bregenz) erreichbar.
  • 💳 Internationale Buchung & Zahlung: Gäste aus Deutschland und Österreich können ihre Plätze unkompliziert online buchen. Die Bezahlung ist problemlos via Kreditkarte und anderen Zahlungsmöglichkeiten möglich.

Höchste Standards für deine Sicherheit
Gerade bei einer längeren Anreise aus Deutschland oder Österreich möchtest du dich auf absolute Professionalität verlassen. Das KÄLTENETZWERK.ch zertifiziert ausschliesslich Coaches mit fundierter Ausbildung, grosser Praxiserfahrung und klarem Fokus auf Teilnehmersicherheit. Bei uns bist du zu jedem Zeitpunkt in sicheren Händen.

 
Finde den perfekten Workshop für dein Kälte-Level
Damit du dich im kalten Wasser jederzeit sicher fühlst und genau den richtigen Impuls bekommst, sind alle unsere Workshops in drei klare Stufen unterteilt. Wähle einfach dein aktuelles Level und starte dein Kälte-Abenteuer:

🟢 Level 1: Für Einsteiger & AnfängerInnen

    • Für wen: Du hast noch keine oder kaum Erfahrung und spürst grossen Respekt oder sogar etwas Angst vor der Kälte.
    • Das erwartet dich: Fundierte Theorie, die richtige Atemtechnik und dein allererstes, absolut sicheres und professionell begleitetes Kaltbade-Erlebnis – ganz ohne Druck.

🟡 Level 2: Für Fortgeschrittene

    • Für wen: Du duschst bereits regelmässig kalt und warst schon ein paar Mal im kalten See. Einige Kaltbadetipps sind dir nicht fremd, und du möchtest deine Praxis jetzt aber vertiefen.
    • Das erwartet dich: Mentale Techniken für längere Fokuszeiten, fortgeschrittene Atemarbeit, Eislochbohren und das Meistern von extremeren Bedingungen.

🔴 Level 3: Für Kälte-Profis (Einzigartig in der Schweiz! )

    • Für wen: Erfahrene EisbaderInnen, die das ultimative Kälte-Abenteuer suchen und ihre mentalen Grenzen komplett verschieben wollen.
    • Das erwartet dich: Wir gehen dorthin, wo andere umkehren. Erlebe extremes Eisbaden bei eisigen Temperaturen und das absolute Highlight, das du sonst nirgends in der Schweiz findest: Wir übernachten gemeinsam auf dem gefrorenen See / auf dem Eis – nur geschützt durch Isomatte und Schlafsack. Von mir mehrfach getestet, absolut sicher begleitet und ein unvergessliches Erlebnis für Körper und Geist!

❄️ Unser "All-in-One" Special: Das Schwarzsee-Retreat (Für alle Stufen & Begleitpersonen)

    • Für wen: Für alle Kälte-Stufen von Anfänger bis Profi – und explizit auch für deine Begleitperson, die (noch) nicht ins kalte Wasser möchte!
    • Das erwartet euch: Das perfekte Kälte-Wochenende in einer der schönsten Kulissen der Schweiz. Egal, ob du dich zum ersten Mal ins Eiswasser wagst oder deine Praxis vertiefst. Deine Begleitung ist voll integriert, kann die magische Winterstimmung geniessen, sich alles in Ruhe anschauen und ganz spontan entscheiden, ob sie mitmacht oder einfach die Community geniesst. Kein Druck, pure Gemeinschaft

Du findest hier nun unsere Angebote - für jede Person das richtige: 

hier der Zugang zum Flyer zum Weiterleiten                                          hier findest du die AGB's

Level 1: Einsteigende - Anfänger:Innen                                       Einführungskurse - sicher in die Kälte

Das kalte Wasser fasziniert dich, die Vorstellung im Winter zu baden fasziniert dich. Vielleicht beobachtest du seit einer Weile andere — und fragst dich: Könnte ich das auch? Die Antwort ist: Ja. Aber nicht mit Zähneknirschen und purer Willenskraft, sondern mit Wissen Vertrauen in deinen Körper.

Die Kälte ist kein Gegner, der überwunden werden muss. Sie ist eine Grenze — und an dieser Grenze kann echte Begegnung mit sich selbst entstehen. Klar, still, fokussiert. Genau dorthin führen dich unsere Kurse.

Der Einführungskurs ist ein Halbtagesformat von rund 4.5 Stunden oder wir teilen auf in Theorie und Praxis. Diese greifen ineinander — damit du nicht einfach ins kalte Wasser geworfen wirst, sondern weisst, was in deinem Körper passiert. Und warum das gut ist.

 

Kursdaten und Orte gibts hier.

Online Kurse hier buchen:

Ein tolles Weekend für Einsteigende, Fortgeschrittene und auch Kälte - Profis im Schwarzsee FR findest du ganz zuunterst auf dieser Seite.

Level 2: Fortgeschrittene                                                                 KÄLTEWEEKEND OBERSEE

Ein tolles Weekend für Einsteigende, Fortgeschrittene und auch Kälte - Profis findest du ganz zuunterst auf dieser Seite.

Der Obersee bei Näfels liegt auf nicht mal 1000 Metern über Meer — eingebettet im Schatten der umliegenden Berge, fast nicht von
der Wintersonne erreicht. Das Ergebnis: eine Eisschicht, die trägt.
Und wer hier steht, weiss sofort: Das ist kein gewöhnlicher Ausflug.
Das Kälteweekend am Obersee und am Walensee — zwei Tage
kompromisslose Praxis. Kein warmes Kurszimmer — sondern
Natur, Eis, Kälteexposition im Kreis anderer Kälteenthusiast: innen und
die Frage: Was steckt wirklich in mir?
Dieses Weekend ist für alle, die das Kaltbaden kennen und bereit sind,
tiefer einzutauchen — im wörtlichsten Sinne. Eisloch bohren,
Eisbaden, Kältewanderung, Atmung, Meditation und das
bewusste Aufwärmen danach. Zwei Tage, die sich anfühlen wie eine eigene kleine Jahreszeit.

Datum:   09/10. Januar 2027
Ort:         Näfels GL und Umgebung
Kosten:  CHF 350.- pro Person

Weitere Informationen und Anmeldung gibt's hier   AGB gibt's hier

Die Anmeldung ist auch direkt über folgenden Link möglich:

Level 3: Kälte - Profis                                                                      TAUCHGANG IM STERNENMEER

Ein tolles Weekend für Einsteigende, Fortgeschrittene und auch Kälte - Profis findest du ganz zuunterst auf dieser Seite.

Stell dir vor: Du liegst im Schlafsack, der Himmel über dir ist schwarz und klar, die Luft beisst sanft ins Gesicht. Kein Lärm. Kein Dach. Nur Sterne, Stille — und irgendwo unter dir ein gefrorener See, der morgen früh auf dich wartet.

Was klingt wie ein Traum, ist ein echtes Erlebnis. Das bewusste Verweilen unter dem Nachthimmel — manche nennen es Sternbaden — hat einen tiefen Kern: Wer sich draussen hinlegt, den Himmel betrachtet und die Gedanken ziehen lässt, kehrt zur Wesentlichkeit zurück. Ohne App, ohne Plan, ohne Ablenkung. Genau das ist der Geist dieses Angebots. Und wir gehen noch einen Schritt weiter: Denn am nächsten Morgen bohren wir ein Loch ins Eis — und tauchen ein in das eiskalte Wasser.

Datum:    20/21. Februar 2027 Spilauer See UR - bei Vollmond

                 6/7. März 2027 Spilauer See UR - bei Neumond

Kosten:    CHF 290.- pro Person

Weitere Informationen und Anmeldung gibt's hier           AGB gibt's hier

 

Die Anmeldung ist auch direkt über untenstehenden Link möglich:

Für das Wochenende vom 20/21. Februar 2027:

Für das Wochenende vom 6/7. März 2027:

für alle  (Anfänger, Fortgeschrittene, Profis und Begleitung)                          RESILIENZ DURCH KÄLTE-RESISTENZ 

Manche Erfahrungen verändern etwas. Nicht spektakulär, nicht lautstark — sondern still und nachhaltig. Drei Tage am Schwarzsee im Kanton Freiburg sind so eine Erfahrung. Ein Bergsee, der im Winter zufriert. Ein Haus, das wärmt. Eine Gruppe, die sich auf den gleichen Weg einlässt. Und die Kälte — als Lehrmeisterin, als Spiegel, als Ressource.

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen, Stress und Rückschläge zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen. Kälteresistenz ist ein Weg dorthin — einer der direktesten, die es gibt. Wer lernt, sich der Kälte bewusst zu öffnen, trainiert genau jene innere Haltung, die auch im Alltag trägt: Fokus, Atemkontrolle, Gelassenheit und Vertrauen in den eigenen Körper.

Datum: 29-31. Januar 2027, Schwarzsee FR

Kosten: CHF 590.- pro Person inkl. Programm, Unterkunft und Vollpension

 

Weitere Infos und Anmeldung gibt's hier                      AGB gibt's hier

Die Anmeldung ist auch über diesen Link online möglich:

für alle  (Anfänger, Fortgeschrittene, Profis und Begleitung)                   TAUCHGANG IM STERNENMEER - Sommer 27 

Stell dir vor: Du liegst im Schlafsack, der Himmel über dir ist schwarz und klar, die Luft beisst sanft ins Gesicht. Kein Lärm. Kein Dach. Nur Sterne, Stille — und irgendwo ein kühler See mit Gletscher, der morgen früh auf dich wartet.

Was klingt wie ein Traum, ist ein echtes Erlebnis. Das bewusste Verweilen unter dem Nachthimmel — manche nennen es Sternbaden — hat einen tiefen Kern: Wer sich draussen hinlegt, den Himmel betrachtet und die Gedanken ziehen lässt, kehrt zur Wesentlichkeit zurück. Ohne App, ohne Plan, ohne Ablenkung. Genau das ist der Geist dieses Angebots. 

 

Datum:    7. - 8. August 2027; Griessseeli UR

Programm ist am Anstehen: Infos unter info@kaeltenetzwerk.ch