"Juni 2023. Plötzlich zogen sich die Wolken über mir zusammen. Unmöglich gegenzusteuern. Das Gefühl der inneren Panik war ständig präsent. Medikamente wurden mir verweigert mit der Begründung, ich könnte ja alle auf einmal schlucken. Mein Mann war zwar hilfsbereit aber hilflos.

Was mir blieb waren: Die Natur, ein Mantra und das Eisbaden.

Dank dem Schub an Glückshormonen beim 2-Minuten-Eisbad, der sich zuverlässig  automatisch einstellt, blitzte wieder Licht durch meine innere Dunkelheit. Ich begann mich selbst wieder zu spüren.

Innerhalb 6 Monaten kam ich aus meiner depressiven Episode.

Wichtig zu wissen => Du bist nicht allein!"

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von Ramon Herzig

3 Grad Wassertemperatur – und plötzlich war mein Kopf still. 😲

Jedes Jahr einmal: Der Europäische Tag der Depression – ein Thema, das mich persönlich tief berührt.
Ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn das Gedankenkarussell nicht stoppt, Energie fehlt und jede Motivation verschwindet.

Dann entdeckte ich das Eisbaden – und wurde zu einer überraschenden Kraftquelle:
🤯 Es stoppte mein Gedankenkarussell
⚡️ Gab mir Energie
🤗 Holte mich ins hier und jetzt

Eisbaden ersetzt keine Therapie – aber für mich war und ist es eine wichtige Stütze auf dem Weg aus dem Tief.

Ich bin überzeugt: Ich bin kein Einzelfall. Regelmässiges Eisbaden kann ein starker Boost sein, um bei einer Depression zusätzlich zu einer Therapie zu unterstützen.

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