Kälte. Klarheit. Kraft. – Dein Einstieg ins Biohacking
Erlebe die Kraft der Kälte – und entdecke, wie du deinen Körper und Geist neu programmieren kannst.
Im Biohacking-Kurs lernst du, wie gezielte Kälteexposition, bewusste Atmung und wissenschaftlich fundierte Routinen dein Wohlbefinden, deine Leistungsfähigkeit und mentale Stärke auf ein neues Level bringen.
Die Kälte ist mehr als ein Reiz – sie ist ein Lehrer.
Sie zeigt dir, wie stark du wirklich bist, wenn du lernst, ruhig zu atmen, loszulassen und präsent zu bleiben.
Gemeinsam mit erfahrenen Coaches tauchst du in das Zusammenspiel von Atem, Nervensystem, Energie und Bewusstsein ein – ganz praktisch, spürbar und transformativ.
💡 Für wen ist dieser Kurs ideal?
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die spüren, dass da mehr Potenzial in ihnen steckt – und bereit sind, es zu entfalten:
•🧠 Menschen im Alltag mit hoher Belastung, die Stress, Druck und Erschöpfung in Fokus, Energie und Klarheit verwandeln wollen
•🏋️♂️ Sportler:innen und Bewegungsfreudige, die Regeneration, Leistungsfähigkeit und mentale Stärke auf natürliche Weise steigern möchten
•💼 Führungskräfte, Coaches und Unternehmer:innen, die lernen wollen, auch in fordernden Situationen ruhig, präsent und entscheidungsstark zu bleiben
•🌿 Gesundheitsbewusste Menschen, die verstehen möchten, wie Kälte, Atmung, Schlaf und Ernährung ganzheitlich zusammenwirken
•🔥 Abenteurer:innen & Entdecker:innen, die Neues wagen, ihre Grenzen spüren und sich selbst tiefer erfahren wollen
💧 Was dich erwartet
• Intensive Kälteexpositionen & mentale Stärke – sicher angeleitet & tiefgreifend
• Atemtechniken für Energie, Fokus und innere Ruhe
• Grundlagen der Biologie – wie dein Körper auf Reize reagiert
• Schlaf, Licht & Ernährung im Alltag
• Philosophie & Ethik des modernen Biohacking
🧠 Erlebe,
wie dein Körper auf natürliche Weise stärker, belastbarer und klarer wird.
Spüre, wie aus Kälte Vertrauen wird – in dich selbst und in das Leben.
Fakten
👥 Leitung: KÄLTENETZWERK mit Jonas Lutz & Team Bad Dürrheim
🕒 Dauer: 2 – 18 Stunden (je nach Modul)
Kursdaten
online 19.00 - 21.00 Uhr mittwochs im Februar 2026: 4, 11, 18, 25 und März 2026: 4, 11
die online Module werden aufgezeichnet und können auch später angeschaut werden
vor Ort im Refugio Heiligkreuz, Heiligkreuz 1, 6166 Hasle – Heiligkreuz
4 Tage vom 12.-15.3.26 (Start um 12.30 Uhr; Ende um 13.00 Uhr)
Anreise mit öV bis Hasle, Heiligkreuz Kirche oder mit PW, öffentliche Parkplätze in der Nähe
Anzahl Teilnehmende Minimum 8, max. 16 Teilnehmende
Kosten und inbegriffene Leistungen
CHF 1950.- pro Person
Ø fachkompetente Referenten, Kurssprache: hochdeutsch
Ø Kursinhalte wie ausgeschrieben
Ø Theorie und viel Praxis
Ø sehr ausführliche Kursunterlagen
Ø Seminargrundausstattung und Raummieten
Ø Kostenloses WLAN im Hotel
Ø Unterkunft im Hotel Refugio Heiligkreuz im Einzelzimmer *
Ø Vollverpflegung startend am 12.3.26 abends bis 15.3.26 morgens bestehend aus einem reichhaltigen Frühstück, Zwischenverpflegung und Abendessen inkl. Kaffee, Tee und Wasser
Ø Prüfungsgebühren
Ø Zertifikat
Ø Mitgliedschaft beim KÄLTENETZWERK bis 31.5.2027
* Rabatt von CHF 50.- pro Person im Doppelzimmer bei Buchung eines ganzen Doppelzimmers
Nicht inbegriffen sind: alle persönlichen Auslagen, An- und Rückreise zum Kursort
Bedingungen für die Teilnahme
· gesund oder mit ärztlichem Zeugnis
· motiviert sein, über die Kälte zu lernen und dieses Wissen später für sich und / oder für andere einzusetzen
· es muss ein Haftungsausschluss für Gesundheit und Fotos unterschrieben werden
Anmeldung und Auskünfte
per Telefon +41 79 653 49 13; per E-Mail: info@kaeltenetzwerk.ch; oder mit dem Formular auf der Webseite
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