Kälte kann ein intensiver Moment des Wahrnehmens sein: Der Körper reagiert, die Aufmerksamkeit richtet sich auf den Atem und auf das, was gerade da ist. In unseren Einführungskursen nähern wir uns der Kälte achtsam, sicher und ohne Leistungsdruck. Im Mittelpunkt stehen die fünf Schlüssel einer bewussten Kältepraxis, die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen.

 

Die Kurse finden in Zusammenarbeit mit dem Verein **EQUILIBRIUM** statt und bestehen aus einer theoretischen Einführung und begleiteten Praxisterminen.

 

 

Theorie | Einführung

 

Olten | Hotel Amaris  

Tannwaldstrasse 34, 4600 Olten  

Sitzungsraum Monet

 

Zürich | Boutique Hotel Josef  

Josefstrasse 13, 8005 Zürich

 

Online | Zoom

 

Praxis | Kälte erleben

 

Solothurn | TCS Camping Solothurn  

Glutzenhofstrasse 5, 4500 Solothurn

 

Bremgarten  

Treffpunkt wird noch bekannt gegeben.

 

Zug | Männerbadi  

Chamerstrasse 33, 6300 Zug

 

Theorie und Praxis führen Schritt für Schritt an einen bewussten Umgang mit Kälte heran. Wir beschäftigen uns mit **Körper und Nervensystem, Atmung und Selbstregulation, Sicherheit und persönlichen Grenzen, Stille und Meditation sowie bewusstem Aufwärmen**.

 

Es geht nicht darum, etwas auszuhalten oder zu beweisen. Jede und jeder entscheidet selbst, wie weit die eigene Begegnung mit der Kälte geht.

 

 

Gerne verweisen wir auch auf die Einführungskurse bei