Zusammenarbeit mit EQUILIBRIUM – Depressionen.ch

Wer ist EQUILIBRIUM?
EQUILIBRIUM – Depressionen.ch ist ein Schweizer Verein zur Bewältigung von Depressionen, gegründet 1994 in Zug von Menschen mit eigener Depressionserfahrung. Damit gehört er zu den ältesten schweizweit tätigen Patienten- und Selbsthilfeorganisationen im Bereich Depression. Im Zentrum stehen zwei Aufgaben: der Aufbau und die Begleitung von Selbsthilfegruppen für Betroffene und Angehörige sowie Öffentlichkeitsarbeit zur Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen. Dazu gehören eine Helpline (0848 143 144) und E-Mail-Beratung, Informationsveranstaltungen und Weiterbildungen sowie ein vierteljährlicher Newsletter. Der Verein ist ZEWO-zertifiziert und finanziert sich durch Mitgliederbeiträge, Spenden und Beiträge des Bundesamtes für Sozialversicherungen.

Was uns verbindet
Die Zusammenarbeit zwischen AUFTAUCHEN.ch und EQUILIBRIUM ist mehr als die Durchführung gemeinsamer Kurse. Uns verbindet ein inhaltlicher Austausch: EQUILIBRIUM bringt die fachliche Tiefe im Umgang mit Depressionen, Krisenverläufen und Selbsthilfestrukturen ein – wir bringen die praktische Erfahrung im sicheren, achtsamen Umgang mit Kälte. Aus diesem gegenseitigen Lernen entsteht ein Verständnis dafür, wo Kälteanwendungen einen sinnvollen, ergänzenden Beitrag zur psychischen Gesundheit leisten können – und wo ihre Grenzen liegen.

Wir bilden uns dabei bewusst gegenseitig weiter: EQUILIBRIUM erhält Einblick in die physiologischen und mentalen Prozesse der Kältepraxis, wir wiederum lernen von der langjährigen Erfahrung des Vereins im Umgang mit Krisensituationen, Selbsthilfe und dem sensiblen Gespräch mit Betroffenen. Diese Verbindung ist als fortlaufender Austausch angelegt, nicht als einmaliges Projekt.

Gemeinsame Einführungskurse – ein Pilotprojekt
Im September und Oktober 2026 sind aus diesem Austausch erste gemeinsame Einführungskurse entstanden. Sie richten sich an Mitglieder von EQUILIBRIUM, Betroffene wie Angehörige, die sich vorsichtig und verantwortungsvoll mit Kälte im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit auseinandersetzen möchten – ohne Leistungsdruck, mit Fokus auf Erfahrung, Verständnis und Sicherheit. Es handelt sich bewusst um ein Pilotprojekt: Wir sammeln gemeinsam Erfahrungen und hoffen, das Angebot nach einer sorgfältigen Auswertung weiterführen zu können.

 

Aktuelle Kurse bei rohnercoaching.ch

Aktuelles bei EQUILIBRIUM

Wie Kälte und Stille in depressiven Momenten Halt geben können

Depression zeigt sich selten laut. Sie zieht nach innen, raubt Energie und die Verbindung zum eigenen Körper. In meinem Beitrag im EQUILIBRIUM Juni 2026 Newsletter (www.depressionen.ch) beschreibe ich, warum kaltes Wasser für manche Menschen ein Wendepunkt sein kann – nicht als Leistungsakt, sondern als ehrlicher Moment, der den inneren Lärm unterbricht. Physiologisch aktiviert die Kälte zunächst das sympathische Nervensystem; entscheidend ist aber, was danach passiert: die Rückkehr in Ruhe, Regulation und Selbstwirksamkeit. Genau darin liegt für viele Betroffene die eigentliche Erfahrung – die leise Gewissheit: Ich komme wieder runter. Mein System findet zurück.

Den ganzen Blogbeitrag können Mitglieder von EQUILIBRIUM (www.depressionen.ch) im Mitgliederbereich nachlesen oder hier:
260601-Newsletter-EQUILIBRIUM_compressed.pdf